29Dec2015痛みがあると筋肉は縮む。その2 ストレッチ編痛みがあると筋肉は縮む。 この法則は、身体が硬い人がストレッチをしたときに、嫌と言うほど実感出来ます。 例えば私のような人です。 前屈をすると脚の後側が痛い。ただ痛いだけで、全然伸びた感じがしません。だからストレッチは嫌い。そして何もしないから益々硬くなるの悪循環でした。 でも数...
20Dec2015首や背中、腰の痛みほとんどは筋肉の疲労や炎症、血行不良によるもの腰痛や背中の痛み、首の痛みのほとんどは、筋肉の疲労がそもそもの原因。 筋肉に疲労物質が溜まると、筋肉はぎゅっと縮こまって硬くなり、血行不良を起こします。ぎっくり腰や寝違いは疲労が溜まった時に起きる伸縮性のない状態で動かすと、時には筋肉...
16Dec2015痛みがあると筋肉は縮む。その1外からの攻撃や痛み、緊張があると私たちは身体を硬くして自分を守ろうとします。 これは私たちの身体に備わった正常な反応ですが、困ったことにこの反応は、痛みを長引かせる大きな原因にもなるんです。痛みは生物が生き残るために身につけた防衛機構の最前線 そもそも痛みは、私達生物が獲得した、...
02Dec2015トレーニングの目的と方法 ダンサーのための解剖生理学入門目的を達成するためには、それに適した方法があります。 頑張った割には成果が出ない。そんなときは、やり方を見直す必要があるのかも知れません。 例えば、 基本的な動きの反復練習。 動きに必要な筋肉を鍛えると同時に、その動きに関係する全ての筋肉と神経の連携を高めます。 患者さんに「お腹...
02Dec2015良いマッサージ店の選び方麻布十番には、マッサージや鍼灸、整体などの店がものすごく沢山あります。 当院のビルの２、３階（私は４階です）、一件おいた左右両隣にもマッサージ店があります。 たった20メートルくらいの範囲に、うちを含め5件のマッサージを行う店があることになりますから、凄いですよね。 商店街の中だ...
